Spaghettis au poulet et courgette ww . un délicieux plat de pâtes pour votre dîner ce soir, une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.
INGRÉDIENTS Pour 3 personnes – 5 SP par part.
- 3 poitrines de poulet désossées et sans peau
- 3 courgettes
- 90 g de spaghettis
- 1 c.à.s d’huile d’olive
- 24 cl de bouillon de poulet
- 24 cl de lait écrémé
- 1 gousse d’ail
- 1 c.à.s de fromage à la crème
- 3 c.à.c de parmesan râpé
- sel
- poivre
PRÉPARATION:
D’abord coupez les poitrines de poulet en morceaux, les courgettes en fines lamelles et émincez la gousse d’ail.
Ensuite chauffez l’huile dans une poêle à feu moyen et faites dorer les morceaux de poulet assaisonnés avec sel et poivre…réservez
Mettez l’ail dans la poêle et faites revenir en remuant avec une spatule pendant 2 minutes…faites revenir dans l’huile du poulet gardé en poêle.
Puis ajoutez en dessus le bouillon et lait et remuez pendant 2 minutes à feu moyen.
Ajoutez les morceaux de poulet avec les spaghettis remuez pendant 3 minutes puis laissez cuire 7 minutes jusqu’à ce que le liquide soit réduit.
Réduisez le feu à moyen-doux puis ajoutez le fromage et courgette et remuez 2 minutes pour que la sauce couvre à la fois poulet et spaghettis.
Versez dans 2 assiettes puis saupoudrez avec le parmesan râpé, 1 c.à.c par assiette.
Enfin voila votre plat des spaghettis au poulet et courgette ww , bon appétit à tous.