Salade de thon épicé ww
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Salade de thon épicé ww . une délicieuse entrée pour vos plats, une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.

INGRÉDIENTS Pour 4 personnes – 2 SP par personne.

Pour le thon :

  • 1 boite de thon en conserve en naturel – albacore – thon de qualité sushi
  • 1 oignon vert
  • 2 c.à.s de sauce de soja
  • 1 c.à.c d’huile de sésame
  • 1/2 c.à.c de sriracha – sauce piquante

Pour la mayonnaise:

  • 2 c.à.s de mayonnaise légère
  • 2 c.à.c de sauce sriracha

Pour la garniture:

  • 120 g de riz blanc cuit
  • 1 concombre
  • 1 avocat
  • 2 oignons verts
  • 1 c.à.c de graines de sésame noires

PRÉPARATION:

Dans un bol, mélangez d’abord à la fois la mayonnaise et la sauce sriracha, vous pouvez y ajoutez un peu d’eau
Émincez l’oignon vert puis mélangez-le avec le thon, sauce soja, huile de sésame et sriracha dans un autre bol.
Pelez et coupez coriandre en dés, avocat en lamelles puis émincez les 2 oignons verts.
Placez le riz et le ton dans un plat puis ajoutez en dessus l’avocat, concombre en dés et oignons verts.
Ensuite arrosez le tout avec la préparation de la mayonnaise, saupoudrez avec les graines de sésame et la sauce soja.
Enfin voila votre entrée de salade de thon épicé ww, mettez au frigo jusqu’au service et bon appétit à tous.


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