3 recettes de smoothie pour l’été : votre santé passe par la nutrition .
Les smoothies constituent un petit-déjeuner, un dessert ou même un substitut de repas très apprécié par de nombreuses personnes soucieuses de leur santé. Ces délicieuses boissons regorgent de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels qui peuvent alimenter votre organisme et vous aider à mener un mode de vie plus sain. L’avantage des smoothies, c’est qu’ils sont incroyablement polyvalents et peuvent être personnalisés en fonction des préférences et des besoins alimentaires de chacun. Je vous propose les 3 recettes de smoothie pour l’été, idéal pour booster votre corp.
Ingrédients :
Pour le smoothie banane :
1 banane
24 cl de lait
2 c.à.s de sucre roux
6 glaçons
Pour le smoothie fraise :
120 g de fraises
1 pot de yaourt
2 c.à.s de sucre roux
6 glaçons
Pour le smoothie kiwi:
1 kiwi
12 cl de jus de citron
50 g de fromage blanc
1 c.à.s de miel
Préparation des 3 recettes de smoothie pour l’été :
Préparation du smoothie banane :
D’abord pelez la banane et coupez-la en rondelles.
Mettez-les dans le bol de votre mixeur, ajoutez sucre, lait et glaçons puis mixez le tout.
Enfin servez immédiatement votre smoothie banane et bon appétit.
Préparation du smoothie fraise :
D’abord lavez et équeutez vos fraises.
Ensuite mettez le yaourt dans le bol de votre mixeur.
Ajoutez sucre, fraises et glaçons puis mixez le tout pendant 45 secondes.
Enfin servez immédiatement votre smoothie fraise et bon appétit.
Préparation du smoothie kiwi:
D’abord pelez le kiwi et coupez-le en rondelles.
Mettez-les dans le bol de votre mixeur, ajoutez jus de citron, fromage et miel puis mixez le tout.
Enfin servez immédiatement votre smoothie kiwi et bon appétit.