Smoothie banane et chou : un jus anti-fatigue et énergétique pour 2 personnes.
Le jus énergétique est obtenu en combinant une variété de fruits et de légumes riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Ces ingrédients se combinent pour fournir une source d’énergie durable. Le smoothie un jus énergétique peut être personnalisé en fonction des goûts et des préférences alimentaires de chacun, ce qui en fait une option polyvalente et pratique pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur niveau d’énergie.
je partage avec vous la recette facile pour réaliser le smoothie banane et chou.
Ingrédients :
- 40 cl de lait
- 1 banane
- 50 g de chou kale
- 70 g de noix et amandes
Préparation :
D’abord lavez les feuilles de chou kale, pelez et coupez la banane en rondelles.
Ensuite mettez les noix et amandes dans le bol de votre mixeur, ajoutez banane et 20 cl de lait.
Mixez pendant 20 secondes à vitesse moyenne puis 20 secondes à haute vitesse.
Après ajoutez le chou et le reste du lait – soit 20 cl – puis mixez pendant 30 secondes à haute vitesse.
Enfin servez votre smoothie et bon appétit à tous.
