Recette de cabillaud aux légumes ww, une délicieuse poêlée de poisson aux légumes de printemps.
une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.
INGRÉDIENTS Pour 4 personnes – 5 SP par part.
- 4 filets de cabillaud
- 250 g d’asperges fraîches
- 150 g de poireau
- 150 g de petits pois
- 4 c.à.s d’huile d’olive
- 1 poivron jaune
- 1 c.à.c de zeste de citron
- 2 c.à.s de beurre
- 1 c.à.s de persil haché
- sel
- poivre
PRÉPARATION
D’abord coupez les asperges, poireau et poivron en morceaux.
Ensuite chauffez 3 c.à.s d’huile dans une poêle et faites cuire vos filets de cabillaud pendant 4 à 5 minutes des deux côtés…gardez au chaud.
Essuyez la poêle puis ajoutez 1 c.à.s d’huile et faites cuire les asperges et le poireau à feu moyen-vif en remuant pendant 3 minutes avec la spatule.
Après ajoutez poivron avec le zeste de citron et remuez pendant 2 minutes de plus puis ajoutez les petits pois avec le beurre, sel et poivre et remuez 2 minutes.
Enfin répartissez vos légumes dans 4 assiettes avec un filet de cabillaud et saupoudrez avec le persil…bon appetit avec la recette de cabillaud aux légumes ww
Je vous invite à découvrir des recettes simples, gourmandes et de saison, testées et approuvées.
Je partage aussi des recettes avec robots de cuisine pleines de saveurs.
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