Courgettes farcies au thon et à la tomate ww

Courgettes farcies au thon et à la tomate ww . un plat léger et réconfortant pour votre déjeuner.
une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.

INGRÉDIENTS Pour 4 personnes – 0 SP par part.

  • 4 courgettes
  • 1 boite de thon
  • 25 cl de coulis de tomate
  • 1 oignon
  • 1 c.à.c d’huile
  • sel
  • poivre

PRÉPARATION:

Commencez d’abord par égoutter le thon et émincez l’oignon.
Ensuite faites revenir l’oignon émincé avec huile dans une poele à feu moyen et en remuant.
Puis ajoutez en dessus le thon et coulis de tomate, salez et poivrez, remuez et laissez cuire pendant 10 minutes.
Chauffez votre four à 180°, couvrez une plaque avec du papier sulfurisé puis coupez le chapeaux des courgettes et videz la chair.
Une fois votre préparation est prête, remplissez les courgettes, mettez-les sur la plaque puis mettez au four pour une cuisson de 45 minutes.
Enfin servez vos courgettes farcies au thon avec une salade et bon appétit à tous.


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