Courgettes farcies au thon et à la tomate ww . un plat léger et réconfortant pour votre déjeuner.
une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.
INGRÉDIENTS Pour 4 personnes – 0 SP par part.
- 4 courgettes
- 1 boite de thon
- 25 cl de coulis de tomate
- 1 oignon
- 1 c.à.c d’huile
- sel
- poivre
PRÉPARATION:
Commencez d’abord par égoutter le thon et émincez l’oignon.
Ensuite faites revenir l’oignon émincé avec huile dans une poele à feu moyen et en remuant.
Puis ajoutez en dessus le thon et coulis de tomate, salez et poivrez, remuez et laissez cuire pendant 10 minutes.
Chauffez votre four à 180°, couvrez une plaque avec du papier sulfurisé puis coupez le chapeaux des courgettes et videz la chair.
Une fois votre préparation est prête, remplissez les courgettes, mettez-les sur la plaque puis mettez au four pour une cuisson de 45 minutes.
Enfin servez vos courgettes farcies au thon avec une salade et bon appétit à tous.
