Courgettes farcies au thon, voila la recette facile pour faire ce délicieux accompagnement de vos plats.
une recette simple et facile et pour toute la famille, testez-la.
INGRÉDIENTS
4 courgettes
1 boîte de thon 250 g
25 cl de coulis de tomate
1 oignon
1 c.à.s d’huile
sel
poivre
PRÉPARATION
D’abord coupez les courgettes à la longueur et videz-les de leurs chair, égouttez le thon et émincez l’oignon.
Ensuite dans une sauteuse et à feu moyen faites revenir huile et oignon en remuant 2 à 3 minutes.
Puis ajoutez en dessus les tomates, thon, sel et poivre et continuez la cuisson pendant 10 minutes toujours sur feu moyen.
Chauffez votre four à 180° puis préparez un plat allant au four.
A la fin de cuisson remplissez les courgettes avec votre garniture puis déposez-les sur le plat et mettez au four pour une cuisson de 45 minutes.