Recette pain au thon ww . un délice pour accompagner vos plats.
une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.
INGRÉDIENTS Pour 6 personnes – 4 SP par part.
- 2 boîtes de thon blanc d’albacore
- 60 g de chapelure
- 2 c.à.s d’huile d’olive
- 1 oignon
- 50 g de céleri
- 2 œufs
- 3 c.à.s de mayonnaise
- jus de 1 citron
- 2 c.à.s de persil haché finement
- 1/4 c.à.c de sel
- 1/4 c.à.c de poivre
PRÉPARATION:
D’abord faites égouttez le thon et rincez-le à l’eau froide, coupez l’oignon et céleri en petits dés.
Ensuite faites sauter l’oignon et céleri assaisonné dans une poêle avec huile à feu moyen pendant 5 minutes…laissez refroidir.
Dans un grand saladier mélangez les œufs, mayonnaise, jus de citron, persil, une pincée de sel et poivre puis ajoutez en dessus le thon, oignon refroidi et chapelure.
Vous pouvez ajoutez 1 c.à.s d’eau pour avoir une pâte humide et façonnez vos pains puis mettez-les au frigo pour au moins 30 minutes.
Faites chauffez huile dans une poêle puis faites griller vos pains à feu moyen-vif environ 3 minutes par côté.
Enfin servez vos pains de thon avec une salade et bon appetit à tous.