Perdre du ventre – conseils pour maigrir du ventre naturellement, rapidement, mincir avec une bonne alimentation équilibrée, réalisez votre rêve avec un joli ventre plat.
1- Boissons pour perdre du ventre :
Eau tiède au citron:
une boisson vraiment zéro calorie, l’eau tiède, une fois additionnée au jus de citron, cette boisson joue son rôle de coupe-faim et surtout démarre son action digestive.
Elle vous aide à libérer vos toxines, idéale à boire surtout avant le petit déjeuner, ou avant les repas et sachez qu’elle n a aucun effet secondaire sur votre corps.
Infusion de cannelle:
La cannelle est un excellent brûleur de graisse, et aide à réduire le taux de cholestérol de votre corps.
Cette infusion facile à réaliser, juste mettez de l’eau dans une casserole, ajoutez 1/2 c.à.s de cannelle en poudre avec 1 c.à.s de miel.
Portez le tout à ébullition, retirez la casserole du feu puis laissez refroidir.
Boire un verre chaque jour vous aide à avoir un ventre plat.
Infusion de gingembre:
On sait tous que le gingembre aide à chauffer le corps, mais en parallèle il aide aussi à brûler facilement les calories.
C’est un coupe-faim ayant des effets contre les problèmes digestifs, et aide à avoir un ventre plat.
Pour faire cette infusion juste versez 24 cl d’eau dans une casserole et faites bouillir.
Ensuite ajoutez un morceaux de gingembre – environ 2 cm – et laissez à feu moyen-doux pendant 4 minutes.
Retirez la casserole du feu, versez en dessus le jus de 1/2 citron ou juste un demi citron coupé en cubes et laissez reposer 10 minutes.
Puis filtrez le tout et buvez un verre de votre infusion.
2 – Plat pour perdre le ventre:
Pour le petit déjeuner:
Oubliez la viennoiserie, pour le petit déjeuner il est conseillé de prendre:
50 g de pain blanc au levain
10 g de beurre
1 œuf ou une tranche de jambon
un yaourt nature
1 fruit de la saison
Pour le déjeuner:
mieux est d’opter pour les aliments faciles à digérer comme – combinez avec une variante de viande et une variante de légumes:
125 g de filet de poulet en fricassée
100 g de fromage blanc à 0 %
Purée de céleri
130 g de filet mignon de porc
150 g de pommes de terre cuisson à la vapeur
1 yaourt nature
150 g de pois chiches
200 g de purée de betterave
2 tranches de jambon…
Pour la collation:
je vous conseille les fruits comme: les pommes, framboises, pamplemousse, kiwis…des fruits riches en fibres et en antioxydants et surtout très peu caloriques.
Pour le dîner:
– Un plat riche en légumes
– Un morceaux d’environ 100 g de poisson ou viande maigre.
– 1 à 2 fruits de la saison
– 50 g des amandes ou noix
– 1 à 2 carrés de chocolat noir à 70 % de cacao minimum.
Et surtout ne pas tarder pour diner – environ 20h.
3 – le sport:
N’hésitez surtout pas à pratiquer du sport comme la marche – exercices abdominaux…
Cela vous aide aussi à mincir en bonne santé.
