Perdre du ventre – conseils pour maigrir du ventre naturellement, rapidement, mincir avec une bonne alimentation équilibrée, réalisez votre rêve avec un joli ventre plat.
1- Boissons pour perdre du ventre :
Eau tiède au citron:
une boisson vraiment zéro calorie, l’eau tiède, une fois additionnée au jus de citron, cette boisson joue son rôle de coupe-faim et surtout démarre son action digestive.
Elle vous aide à libérer vos toxines, idéale à boire surtout avant le petit déjeuner, ou avant les repas et sachez qu’elle n a aucun effet secondaire sur votre corps.
Infusion de cannelle:
La cannelle est un excellent brûleur de graisse, et aide à réduire le taux de cholestérol de votre corps.
Cette infusion facile à réaliser, juste mettez de l’eau dans une casserole, ajoutez 1/2 c.à.s de cannelle en poudre avec 1 c.à.s de miel.
Portez le tout à ébullition, retirez la casserole du feu puis laissez refroidir.
Boire un verre chaque jour vous aide à avoir un ventre plat.
Infusion de gingembre:
On sait tous que le gingembre aide à chauffer le corps, mais en parallèle il aide aussi à brûler facilement les calories.
C’est un coupe-faim ayant des effets contre les problèmes digestifs, et aide à avoir un ventre plat.
Pour faire cette infusion juste versez 24 cl d’eau dans une casserole et faites bouillir.
Ensuite ajoutez un morceaux de gingembre – environ 2 cm – et laissez à feu moyen-doux pendant 4 minutes.
Retirez la casserole du feu, versez en dessus le jus de 1/2 citron ou juste un demi citron coupé en cubes et laissez reposer 10 minutes.
Puis filtrez le tout et buvez un verre de votre infusion.
2 – Plat pour perdre le ventre:
Pour le petit déjeuner:
Oubliez la viennoiserie, pour le petit déjeuner il est conseillé de prendre:
50 g de pain blanc au levain
10 g de beurre
1 œuf ou une tranche de jambon
un yaourt nature
1 fruit de la saison
Pour le déjeuner:
mieux est d’opter pour les aliments faciles à digérer comme – combinez avec une variante de viande et une variante de légumes:
125 g de filet de poulet en fricassée
100 g de fromage blanc à 0 %
Purée de céleri
130 g de filet mignon de porc
150 g de pommes de terre cuisson à la vapeur
1 yaourt nature
150 g de pois chiches
200 g de purée de betterave
2 tranches de jambon…
Pour la collation:
je vous conseille les fruits comme: les pommes, framboises, pamplemousse, kiwis…des fruits riches en fibres et en antioxydants et surtout très peu caloriques.
Pour le dîner:
– Un plat riche en légumes
– Un morceaux d’environ 100 g de poisson ou viande maigre.
– 1 à 2 fruits de la saison
– 50 g des amandes ou noix
– 1 à 2 carrés de chocolat noir à 70 % de cacao minimum.
Et surtout ne pas tarder pour diner – environ 20h.
3 – le sport:
N’hésitez surtout pas à pratiquer du sport comme la marche – exercices abdominaux…
Cela vous aide aussi à mincir en bonne santé.
Salut ! Moi c’est Sophie, spécialiste dans l’univers culinaire. J’ai fait de ma passion pour la gastronomie mon métier. Recettes, astuces, conseils… tout pour transformer votre cuisine en un espace de plaisir accessible !