recette légère & minceur

Pâtes à la sauce blanche et légumes

Publié par : Nicole le 3 juillet 2020 à 16 h 54 min, modifié le 13 mai 2026 à 21 h 37 min
Pâtes à la sauce blanche et légumes
2 min de lecture

Pâtes à la sauce blanche et légumes , un délicieux plat pour votre dîner ce soir, vous y trouvez ici la recette la plus facile pour la réaliser chez vous à la maison.

INGRÉDIENTS:

Pour les pâtes:

  • 180 g de pâtes de votre choix – j’ai choisi pennes
  • 1 c.à.c de sel
  • 150 g de légumes mélangés – carottes – petits pois….

Pour la sauce:

  • 2 c.à.s de beurre non salé
  • 1 c.à.s de farine
  • 24 cl de lait
  • 2 gousses d’ail
  • 75 g de fromage râpé : parmesan, la mozzarella ou le cheddar
  • 1/2 c.à.c de poivre
  • 1/2 c.à.c de sel

PRÉPARATION:

Cuisson des pâtes:

Faites d’abord bouillir les pâtes dans de l’eau salée pendant 6 à 7 minutes en remuant de temps en temps, égouttez et réservez-les.
Pour gagner du temps mettez vos légumes coupés en petits dés dans une passoire puis placez-la sur la casserole pendant la cuisson.

Préparation de la sauce:

Chauffez une poêle à feu doux puis ajoutez le beurre et la farine et remuez pendant 1 minutes.
Après ajoutez le lait, ail émincé puis continuez de remuer pendant 1 autre minute.
Ensuite ajoutez le fromage, poivre et sel et remuez pendant 1 minutes.
Après ajoutez les pâtes, légumes cuits à la vapeur, mélangez et laissez cuire pendant 1 minute en remuant.
Enfin voila votre plat de pâtes à la sauce blanche et légumes, servez et bon appétit à tous.

Vous avez testé cette recette ? Notez-la !

Soyez la première personne à noter cette recette.

Créez un compte gratuit pour ajouter les ingrédients à votre liste de courses et planifier cette recette dans votre semaine.

Nicole
Publié par

Nicole

Je vous invite à découvrir des recettes simples, gourmandes et de saison, testées et approuvées. Je partage aussi des recettes avec robots de cuisine pleines de saveurs. Bienvenue chez moi pour un instant gourmand.

Voir toutes ses recettes ›
Publicité

Laisser un commentaire