Smoothie mandarine : pour renforcer votre système immunitaire.
En plus d’être incroyablement délicieuses, les mandarines offrent une gamme de bienfaits pour la santé qui en font l’ajout parfait à votre smoothie du matin.
Une seule tasse de smoothie mandarine fournit plus de 100 % de vos besoins quotidiens en vitamine C, ce qui en fait un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire.
La teneur en fibres des mandarines peut également aider à réguler la digestion et à favoriser un intestin sain.
INGRÉDIENTS:
10 mandarines ou clémentines
4 pots de yaourts nature
2 bananes
PRÉPARATION :
D’abord pelez les segments mandarines ou clémentines, enlevez le maximum de la peau blanche.
Puis pelez les bananes et coupez les en rondelles.
Ensuite mettez vos fruits avec le yaourt dans le bol de votre mixeur et mixez le tout pendant 1 à 2 minute.
Enfin voila votre smoothie, serez avec des segments de mandarine et feuille de menthe et bon appétit à tous.
