Recette bouchées au thon et petits pois weight watchers

Recette bouchées au thon et petits pois weight watchers, un délice pour votre entrée ou pour accompagner vos repas.
une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.

INGRÉDIENTS Pour 16 personnes – 1 SP par part.

2 œufs
100 g thon au naturel égoutté
3 branches de céleri coupées en petits dés
1 oignon coupé en petits dés
4 c.à.s de persil frais, haché finement
100 g de petits pois
40 g gruyère râpé
70 ml lait écrémé
1 c.à.s de jus de citron
70 g farine
1 sachet de levure
2 c.à.s huile d’olive
sel
poivre

PRÉPARATION

Commencez d’abord par chauffer votre four à 180° et huilez votre moule à muffins.
Ensuite émiettez le thon dans un saladier, ajoutez en dessus les petits pois et oignon et mélangez le tout à la main.
Dans un autre saladier mélangez à la fois les œufs, jus de citron, farine, levure, lait et le reste des ingrédients puis ajoutez-les dans le saladier du thon.
Mélangez le tout puis remplissez les trous du moule à muffins.
Enfin placez votre moule au four pour une cuisson de 20 minutes…laissez refroidir après démoulez et servez.

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