Recette bouchées au thon et petits pois weight watchers, un délice pour votre entrée ou pour accompagner vos repas.
une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.
INGRÉDIENTS Pour 16 personnes – 1 SP par part.
2 œufs
100 g thon au naturel égoutté
3 branches de céleri coupées en petits dés
1 oignon coupé en petits dés
4 c.à.s de persil frais, haché finement
100 g de petits pois
40 g gruyère râpé
70 ml lait écrémé
1 c.à.s de jus de citron
70 g farine
1 sachet de levure
2 c.à.s huile d’olive
sel
poivre
PRÉPARATION
Commencez d’abord par chauffer votre four à 180° et huilez votre moule à muffins.
Ensuite émiettez le thon dans un saladier, ajoutez en dessus les petits pois et oignon et mélangez le tout à la main.
Dans un autre saladier mélangez à la fois les œufs, jus de citron, farine, levure, lait et le reste des ingrédients puis ajoutez-les dans le saladier du thon.
Mélangez le tout puis remplissez les trous du moule à muffins.
Enfin placez votre moule au four pour une cuisson de 20 minutes…laissez refroidir après démoulez et servez.
