Melon : les 3 bienfaits sur votre santé
Le melon – le dessert de la saison d’été – est un fruit très faible en calories, avec 34 calories pour chaque 100 g de melon,
très riche en eau et très faible en graisse.
Il est très recommandé pour une entrée que pour un dessert.
1- éviter la déshydratation et l’hypertension:
Avec sa composition de plus que 90% d’eau d’eau à environ 90%, le melon vous aide à lutter contre la déshydratation surtout en période estivale.
Etant riche en potassium avec 300 mg pour chaque 100 g de melon il vous aide aussi à diminuer les risques d’hypertension.
il vous aide aussi à éliminer l’eau gardé en excès dans votre organisme, cela veut dire empêcher tous gonflements.
2. La vitamine A pour pour une vue meilleure et élasticité de la peau:
Comme il est aussi riche en vitamine A, cette dernière contribue à la bonne santé de l’œil et diminue les risques de cataractes et la prévention de la dégénération maculaire.
Sans oublier que la vitamine A participe aussi à la protection de la peau, la régénération des cellules de peau, lutter contre les rides.
Surtout améliorer l’élasticité de la peau et les dommages dus au soleil.
3- Lutter contre la constipation et pour une bonne santé vasculaire:
Le melon étant riche en fibres, ces dernières ont un impact sur le transit intestinal et lutter contre toutes constipations.
Le melon contribue aussi à lutter contre les risques de maladies cardio-vasculaires.
Il est recommandé de bien consommer le melon avec les 3 bienfaits sur votre santé
il peut parfaitement se consommer soit au début du repas en hors-d’œuvre ou en dessert.
