Melon : les 3 bienfaits sur votre santé
Le melon – le dessert de la saison d’été – est un fruit très faible en calories, avec 34 calories pour chaque 100 g de melon,
très riche en eau et très faible en graisse.
Il est très recommandé pour une entrée que pour un dessert.
1- éviter la déshydratation et l’hypertension:
Avec sa composition de plus que 90% d’eau d’eau à environ 90%, le melon vous aide à lutter contre la déshydratation surtout en période estivale.
Etant riche en potassium avec 300 mg pour chaque 100 g de melon il vous aide aussi à diminuer les risques d’hypertension.
il vous aide aussi à éliminer l’eau gardé en excès dans votre organisme, cela veut dire empêcher tous gonflements.
2. La vitamine A pour pour une vue meilleure et élasticité de la peau:
Comme il est aussi riche en vitamine A, cette dernière contribue à la bonne santé de l’œil et diminue les risques de cataractes et la prévention de la dégénération maculaire.
Sans oublier que la vitamine A participe aussi à la protection de la peau, la régénération des cellules de peau, lutter contre les rides.
Surtout améliorer l’élasticité de la peau et les dommages dus au soleil.
3- Lutter contre la constipation et pour une bonne santé vasculaire:
Le melon étant riche en fibres, ces dernières ont un impact sur le transit intestinal et lutter contre toutes constipations.
Le melon contribue aussi à lutter contre les risques de maladies cardio-vasculaires.
Il est recommandé de bien consommer le melon avec les 3 bienfaits sur votre santé
il peut parfaitement se consommer soit au début du repas en hors-d’œuvre ou en dessert.
Salut ! Moi c’est Sophie, spécialiste dans l’univers culinaire. J’ai fait de ma passion pour la gastronomie mon métier. Recettes, astuces, conseils… tout pour transformer votre cuisine en un espace de plaisir accessible !