Légume minceur et aliment 0 points weight watchers, Vous cherchez à perdre quelques petits kilos ? vous cherchez les aliments à 0 SP ?
le seul moyen est une alimentation saine et surtout équilibrée sans oublier le sport :marche, vélo…
Mais que manger pour avoir cet équilibre ? la solution c’est de préparer vos plats avec des aliment faibles en calories
je vous propose ici quelques légumes – dites légume minceur – avec la quantité des calorie qu’elles contiennent, des légumes appelée aussi des légumes minceurs.
les haricots verts : un légume minceur avec 25 kcal pour 100 g riche en vitamine C et provitamine A.
les aubergines : avec 35 kcal pour 100 g riche en fibre.
les endives : avec 20 kcal pour 100 g riche en potassium et sélénium.
les courgettes : avec 95 kcal pour 100 g riche en vitamine et minéraux.
les asperges : avec 20 kcal pour 100 g riche en folate indispensable pour les femmes enceinte.
les brocolis : avec 34 kcal pour 100 g riche en vitamine C.
les chou-verts : avec 20 kcal pour 100 g
les artichauts : avec 47 kcal pour 100 g un vrai antioxydant.
les navets : avec 25 kcal pour 100 g
les épinards : avec 23 kcal pour 100 g antioxydant riche en vitamine C.
les poireaux : avec 23 kcal pour 100 g
le céleri : avec 12 kcal pour 100 g un vrai antioxydant.
les poivrons : avec 20 kcal pour 100 g riche en vitamine C.
la laitue : avec 15 kcal pour 100 g riche en vitamines.
les petits pois : avec 71 kcal pour 100 g idéal pour la perte du poids avec sa richesse en fibre.
le potiron : avec 25 kcal pour 100 g riche en fibre.
le topinambour : avec 31 kcal pour 100 g
la betterave : avec 43 kcal pour 100 g riche en vitamine A et K.
le fenouil : avec 32 kcal pour 100 g riche en fibre
les lentilles : avec 112 kcal pour 100 g super riche en fibres.
Quels sont les aliments à 0 point Weight Watchers ?
vous trouvez ici une liste de tous les aliments minceurs magiques à 0 point du nouveau programme Liberté de Weight Watchers.
N’hésitez pas à les incorporer dans la préparation de vos recettes – Weight Watchers – pour votre plat minceur.
– Abricots
– Ail
– Algue nori
– Algues
– Ananas
– Arrowroot
– Artichauts
– Asperges
– Aubergine
– Banane
– Bâtonnets de légumes
– Bette à carde
– Betteraves
– Blancs d’œuf
– Bleuets
– Broccolini
– Brocoli
– Brocoli italien
– Calamari, grillé
– Canneberges
– Cantaloup
– Carottes
– Caviar
– Céleri
– Cerises
– Champignons, toutes les
– Chapeaux de champignon
– Châtaignes d’eau
– Chou cavalier
– Choucroute
– Chou-fleur
– Chou-rave
– Choux de Bruxelles
– Choux,toutes les variétés
– Citron
– Citrouille
– Clémentines
– Cœurs d’artichauts
– Cœurs de palmier
– Compote de pommes, non sucrée
– Concombres
– Cornichons, non sucrés
– Coupe de fruits, non sucrés
– Courge – courgettes – courge spaghetti
– Cresson
– Daikon
– Dattes, fraîches
– Doliques à œil noir
– Échalotes
– Edamames
– Endive
– Épinards
– Fenouil
– Figues
– Filet de poisson, grillé, au poivre et au citron
– Fraises
– Framboises
– Fruit de la passion
– Fruit étoilé (carambole)
– Fruits, non sucrés
– Germes de haricots mungo
– Germes, de luzerne, de haricot ou de lentille
– Gombo
– Goyave-fraise
– Goyaves
– Grenades
– Haricots
– Jaque
– Jeunes laitues, mélangées
– Jicama
– Kakis
– Kiwi
– Kumquats
– Laitue, toutes les variétés
– Légumes mélangés
– Légumes, sautés, sans sauce
– Légumes-feuilles
– Lentilles
– Lime
– Litchis
– Macédoines de fruits
– Maïs, miniature (en épis) blanc, jaune, en grains, en épis.
– Mandarine satsuma
– Mangues
– Mélange pour salade de chou emballé (carottes et chou râpés)
– Melon d’eau
– Melon en billes
– Melon miel
– Mollusques : palourdes, crabe, seiche, homard, langouste, moules, poulpe, huîtres, pétoncles, crevettes, calmars.
– Mung dal
– Mûres
– Navet
– Nectarine
– Œufs, entiers, avec le jaune
– Oignon
– Oignons verts
– Oranges, toutes les variétés
– Pamplemousses
– Papayes
– Pêches
– Pépins de grenade
– Pepperoncini
– Persil
– Petits fruits, mélangés
– Pico de gallo
– Piment de cayenne, en boîte
– Pitaya
– Plumcots (prune-abricots)
– Poireaux
– Poires
– Pois et carottes
– Pois
– Poisson : anchois, omble? chevalier, tassergal, merlan, butterfish, carpe, poisson-chat, morue…
– Poitrine de dinde hachée
– Poitrine de dinde, sans peau,fumée
– Poitrine de poulet à la jamaïcaine
– Poitrine de poulet hachée
– Poitrine ou filet de dinde, sans peau, avec ou sans os
– Poitrine ou filet de poulet, sans peau, avec ou sans os
– Poivrons, toutes les variétés
– Pamplemousse
– Pommes
– Poulet satay, sans sauce aux arachides
– Pousses de bambou
– Pousses de pois
– Prunes
– Purée de citrouille
– Purée de tomates
– Racine de gingembre
– Radicchio
– Radis
– Raisins
– Roquette
– Rutabagas
– Salade d’accompagnement, sans vinaigrette.
– Salade de brocoli
– Salade de fruits
– Salade de trois haricots
– Salade, mélangée, sans vinaigrette
– Salade, verdures mélangées
– Salsa verde
– Salsa, sans gras
– Salsa, sans gras, sans gluten
– Sashimi
– Sauce tomate
– Scarole
– Semoule de maïs, en boîte
– Substitut d’œuf
– Succotash
– Tangelo
– Tangerine
– Taro
– Tofu, fumé
– Tofu, toutes les variétés
– Tomates, toutes les variétés,
– Tomatilles
– Topinambours
– Yogourt grec, nature, sans matières grasses, non sucré
– Yogourt nature, sans matières grasses, non sucré
– Yogourt, soya, nature
– Zeste de citron
– Zeste de lime
