Recette soupe potimarron cookeo : parfaite pour les repas en famille.

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Mis à jour le 13 septembre 2025 par Nicole

Cette soupe potimarron Cookeo, est idéale pour se réchauffer lors des journées fraîches.
Sa préparation rapide et facile la rend parfaite pour les repas en famille.

Le potimarron est un légume d’automne particulièrement apprécié pour sa saveur douce et légèrement sucrée, rappelant la châtaigne.
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes

Ingrédients de la recette :

1 potimarron de taille moyenne (environ 800 g)
1 oignon
une gousse d’ail
1 pomme de terre (facultatif, pour épaissir la soupe)
500 ml de bouillon de légumes ou de poulet
200 ml de lait de coco ou de crème fraîche (selon préférence)
1 c. à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre, au goût
Muscade, au goût (optionnel)

Comment faire la recette soupe potimarron cookeo :

Laver le potimarron, le couper en morceaux et retirer les graines (il n’est pas nécessaire de l’éplucher, la peau devient tendre à la cuisson).
Éplucher et émincer l’oignon et l’ail.
Éplucher et couper la pomme de terre en morceaux si vous souhaitez l’ajouter pour une texture plus épaisse.
Dans la cuve du Cookeo, verser l’huile d’olive, puis ajouter l’oignon et l’ail.
Lancer le mode Dorer pendant 3 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
Ajouter les morceaux de potimarron et de pomme de terre dans la cuve. Remuer pour bien les enrober d’huile.


Verser le bouillon de légumes ou de poulet, assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade (si désirée).
Lancer la cuisson sous pression pour 12 minutes.
Une fois la cuisson terminée, ouvrir le Cookeo avec précaution et ajouter le lait de coco ou la crème fraîche.
Mixer la soupe avec un mixeur plongeant jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.
Goûter et ajuster l’assaisonnement si nécessaire.


Servir chaud, accompagné de croûtons ou de graines de courge pour ajouter du croquant.
Pour une soupe plus onctueuse, vous pouvez ajouter un peu plus de crème ou de lait de coco selon vos goûts.
Cette soupe potimarron Cookeo se conserve très bien au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours et peut être réchauffée facilement au Cookeo ou dans une casserole.

Dois-je éplucher le potimarron ?

Non, vous pouvez laisser la peau si le potimarron est bio et bien lavé. La peau se mixera parfaitement et apporte des nutriments supplémentaires. Si vous préférez l’enlever, c’est possible mais pas obligatoire.

Quelle quantité de potimarron pour 4 personnes ?

Comptez environ 800g à 1kg de potimarron (poids avec la peau) pour 4 personnes généreuses. Cela donnera une soupe consistante et savoureuse.

Puis-je utiliser un potimarron congelé ?

Oui, parfaitement ! Pas besoin de le décongeler avant. Ajoutez juste 2-3 minutes au temps de cuisson sous pression.

Quels légumes puis-je ajouter ?

Vous pouvez enrichir votre soupe avec des carottes, du céleri-rave, des pommes de terre, un peu de gingembre frais, ou même une pomme pour une note sucrée.

Quel mode utiliser sur le Cookeo ?

Utilisez le mode « Cuisson sous pression » pendant 12 minutes pour un potimarron frais, ou 15 minutes s’il est congelé.

Combien d’eau faut-il mettre ?

Mettez juste assez d’eau ou de bouillon pour recouvrir les légumes. Environ 500-700ml selon la quantité de légumes. Le potimarron rend beaucoup d’eau à la cuisson.

Que faire si ma soupe potimarron Cookeo est trop liquide ?

Utilisez le mode « Dorer/Mijoter » couvercle ouvert pour faire réduire, ou ajoutez une pomme de terre cuite et mixez-la dans la soupe pour l’épaissir.

Ma soupe est trop épaisse, comment la diluer ?

Ajoutez progressivement du bouillon chaud, du lait ou de la crème jusqu’à obtenir la consistance désirée.

Comment bien assaisonner ma soupe ?

Commencez par sel, poivre et une pincée de muscade. Vous pouvez ajouter du curry doux, du cumin, de la cannelle ou des herbes de Provence selon vos goûts.

Puis-je ajouter de la crème ?

Oui ! Ajoutez la crème fraîche ou le lait de coco après la cuisson et le mixage, hors du feu, pour éviter qu’elle ne tourne.

Comment rehausser le goût de ma soupe ?

Faites revenir un oignon dans un peu d’huile avec le mode « Dorer » avant d’ajouter le potimarron. Cela apportera plus de saveur à votre soupe.

Dois-je mixer dans le Cookeo ?

Non, il est préférable d’utiliser un mixeur plongeant directement dans la cuve refroidie, ou de transférer dans un blender. Le Cookeo n’a pas de fonction mixage.

Comment obtenir une texture bien lisse ?

Utilisez un mixeur plongeant puissant et mixez par petits mouvements circulaires. Pour une texture ultra-lisse, passez la soupe au chinois après mixage.

Puis-je laisser des morceaux ?

Absolument ! Mixez seulement une partie de la soupe pour obtenir une texture rustique avec des petits morceaux de légumes.

Combien de temps se conserve la soupe potimarron Cookeo ?

3-4 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique, ou 3 mois au congélateur.

Comment réchauffer au Cookeo ?

Utilisez le mode « Réchauffer » ou « Dorer/Mijoter » à feu doux en remuant régulièrement. Ajoutez un peu de liquide si nécessaire.

Puis-je congeler ma soupe ?

Oui, parfaitement ! Laissez refroidir complètement avant de congeler. Décongelez au réfrigérateur puis réchauffez doucement.

Ma soupe a attaché, que faire ?

Transférez immédiatement dans un autre récipient sans gratter le fond. Goûtez : si l’amertume n’est pas trop prononcée, la soupe reste consommable.

Le Cookeo affiche E06, pourquoi ?

Erreur de pression souvent due à un manque de liquide. Vérifiez que vous avez mis assez d’eau et que la valve est bien positionnée.

Pourquoi ma soupe manque de goût ?

Le potimarron a un goût naturellement doux. N’hésitez pas à bien saler et à ajouter des épices. Un bouillon de volaille au lieu de l’eau améliore aussi le goût.

Avec quoi servir cette soupe ?

Croutons dorés à l’ail, graines de courge grillées, noisettes concassées, ou un filet de crème avec quelques herbes fraîches.

Puis-je en faire une soupe sucrée-salée ?

Oui ! Ajoutez une pomme, une pincée de cannelle et un peu de miel. C’est délicieux et original.

Comment faire une version vegan ?

Remplacez le bouillon de volaille par du bouillon de légumes et utilisez du lait de coco au lieu de la crème fraîche.

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