Perdre 4 kg en 10 jour, vous rêvez d’avoir un ventre plat et perdre les kilos de plus au niveau des hanches…cet article est pour vous

Perdre 4 kg en 10 jour

 

Jus de légumes et fruit: perdre 4 kg en 10 jour

D’abord on sait tous que les légumes et les fruits sont un bon moyen de perdre du poids et sans avoir faim, grâce à leur qualités nutritives et à leurs faibles calories.

vous rêvez d’avoir un ventre plat et perdre les kilos de plus au niveau des hanches.

Les jus sont une nouvelle méthode de régime, un régime qui de base sur la consommation de jus de fruits ou de légumes pour compléter des repas.

Perdre 4 kg en 10 jour facilement et chez vous

Des jus aussi riches en vitamines et de sels minéraux, mais aussi aident à une perte de poids.
C’est aussi un régime liquide détox pour réduire les calories consommées.
Son objectif est de rendre le rapport calories consommées / calories brûlées en faveur de votre perte de poids.
En suivant un régime des jus de fruits et légumes on donne un sens végétarien à notre alimentation de plus c’est un régime facile de suivre et pas cher.
Et surtout ne pas l’adopter pour une période prolongée.
Parmi ses bienfaits: lutter contre le stress, améliorer votre équilibre acido-basique et lutter contre la fatigue chronique.

Quelques idées de jus de légumes et fruit

1 er Exemple : 1/2 betterave, 4 carottes et 1/2 concombre.
2 eme Exemple : 1 pomme, 2 carottes, 1 poire, 1/2 concombre, 1 branche de céleri, 1/2 fenouil, 1/2 citron sans la peau.
3 eme Exemple : 2 carottes, 3 abricots, 1 orange, 1 c.à.c d’amandes moulues, 130 ml de lait de soja.
4 eme Exemple : 2 oranges, 1 citron, 1 carotte, 15 feuilles d’épinards, 1/2 concombre avec la peau, 4 branches de céleri, Quelques feuilles de chou frisé.
Les jus doivent être consommés très frais, ils perdent rapidement leurs propriétés nutritives et même leurs saveurs.

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